我孩子一到考試就睡不著，越大考，越睡不著，有沒有什么促進睡眠的方法？
專家解答：
這是考試壓力的生理反映，最根本的解決辦法是緩解壓力。首先認識，睡眠是放松的過程，是一個被動的過程，不是人能完全控制的。這里可以提供一些促進睡眠的方法：1.平常而自然的心態(tài)；2.尋求并消除失眠的原因；3.身心松弛，適當運動，睡前做放松訓(xùn)練；4.規(guī)律睡眠，作息有序；5.不要勉強入睡，難以入睡時可起床活動，放松心情，或看看書，分散急于睡眠的壓力。