專家解答：
青少年學(xué)生要培養(yǎng)平衡膳食的好習(xí)慣，做到食物多樣，谷類為主；吃動平衡，保持健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。為避免營養(yǎng)性貧血的發(fā)生，要經(jīng)常吃富含鐵的食物，如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳和大豆等，并多吃富含維生素C的蔬菜和水果。